先日、近所のスーパー銭湯に行ったときのこと。
ここ最近、というより少し前から「サウナハット」をかぶっている人が明らかに増えてきていると感じています。
正直なところ、自分はこれまでずっと回避してきました。
理由はシンプルで、「風呂に持ち物を増やしたくない」という気持ち。
ただ、ここまで使用者が増えてくるとやっぱり気になる。
「実際、何がいいの？」と思い、改めて調べてみることにしました。
サウナハットの役割って何？
調べてみると、サウナハットにはちゃんとした理由がありました。
■ 頭の“のぼせ防止”
サウナは暖かい空気が上に溜まる構造なので、座っていると頭が一番熱くなります。
体はまだ余裕があっても、頭だけ先に限界に近づくことがある。
サウナハットは断熱の役割をしてくれて、
・頭だけ過剰に熱くなるのを防ぐ
・のぼせにくくなる
といった効果があります。
■ 髪と頭皮のダメージ軽減
これは自分もなんとなく感じていましたが、サウナ後って髪がかなり熱を持っています。
乾いた状態だと特に、
・髪がパサつく
・頭皮が乾燥する
といったダメージが出やすい。
サウナハットはこれを物理的に守る役割もあります。
■ 長く気持ちよく入れる
頭の温度が抑えられることで、
・息苦しさが減る
・心拍数の上がり方が緩やかになる
といった変化があり、無理せずちょうどいい時間サウナに入れるようになります。
自分のサウナルーティン
ちなみに自分はこんな感じで入っています。
- サウナ：約9分
- 水風呂：しっかり
- 外気浴：約10分
これを3セット。
正直、これまで「頭が熱いな」と思うことはあっても、困るほどではなかったのでサウナハットは使っていませんでした。
……まあ、単純にめんどくさかったのもあります。
タオルで代用できる説
ふと思ったのが、「これ、サウナハットじゃなくてもよくない？」という点。
サウナハットの役割が“頭の保護”なら、普段から必ず持って入るハンドタオルで代用できそうです。
実際、
・頭に巻く
・軽くかぶる
これだけでも多少は効果がありそう。
まずはここから試してみるのが現実的かなと思っています。
余談：庭でテントサウナやってみた話
サウナハットとは少し話がそれますが、以前、自宅の庭でテントサウナをやったことがあります。
- 庭に簡易プール設置（水風呂）
- スプリンクラーで水まき
サウナ後は、
・プールにダイブ
・スプリンクラーでクールダウン
これが想像以上に気持ちよかったです。
今年の夏もまたやりたいですし、まだ未経験ですが「冬に雪へダイブ」も一度はやってみたいところです。
まとめ：結局どうする？
- 頭の温度をコントロールできる
- 髪と頭皮を守れる
- サウナの快適さが上がる
と、ちゃんと意味はあるアイテムでした。
ただ個人的には、
まずはタオルで試してみて、良さを感じたら導入しようかなと思っています。
なんとなく気になっていたサウナハット。
調べてみると「流行り」ではなく、ちゃんと理由があるアイテムでした。
次に銭湯に行くときは、ちょっと試してみようと思います。
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